Пранаяма: дыхательные техники йоги для успокоения ума
Пранаяма — древняя практика дыхательных техник йоги, направленная на гармонизацию ума и тела. В этой статье мы подробно рассмотрим, как с помощью пранаямы можно достичь внутреннего спокойствия, улучшить психологическое здоровье и усилить концентрацию через медитацию и осознанное дыхание. Основы практики…