Управление эмоциями

В современном мире сложные эмоции часто становятся барьером на пути к психологическому равновесию. Техника R.A.I.N. помогает осознанно и безопасно справляться с этими состояниями, сочетая принципы медитации и внимательности. В статье мы подробно рассмотрим, как применять этот метод для укрепления ментального…